Если у тебя слишком худые икры.
Встань прямо, пятки вместе, носки врозь. На “раз” поднимись на носки, на “два” немного присядь, колени врозь, на “три” еще выше поднимись на носки, на “четыре” опустись на всю ступню. Повтори упражнение 20-30 раз, время от времени расслабляя мышцы ног.
Сообщения с тегами: ‘Упражнения’
Упражнения для ног
Автор Nika, Декабрь 1st, 2009 | Просмотров: 916
Рубрики: 
Теги: 
Двойной подбородок: упражнения для подбородка
Автор Nika, Июль 19th, 2009 | Просмотров: 1,032
Двойной подбородок мало кому нравится, но салоны красоты и косметологические клиники могут предложить нам только мезотерапию или пластическую операцию по подтяжке лица, чтобы избавить нас от двойного подбородка.
Но есть отличные упражнения, которые действительно помогают. И совершенно самостоятельно, без вмешательства хирурга или косметолога, мы можем вернуть нашей шее упругость, а подбородку - четкость и очерченность линий. Достаточно регулярно выполнять несколько несложных упражнений для шеи и подбородка, и двойной подбородок исчезнет совсем или станет куда менее заметным.
Массаж и нервная система
Автор Nika, Июнь 20th, 2009 | Просмотров: 658
Массаж и его разновидность, самомассаж, способен влиять на состояние нервной системы: снимать утомление, не только физическое, но и умственное, психическое, повышать тонус, исправлять настроение. О приемах и методах массажа и самомассажа мы и поговорим.
Гимнастика для лица
Автор Nika, Декабрь 9th, 2008 | Просмотров: 824
Для того, чтобы легко и свободно выполнять упражнения для лица, надо сесть на стул, опираясь на спинку. Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно смазать слегка сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо ополоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом.
