От него зависит и здоровье всего организма, и походка, ее красота, стройность всего стана. Это и особая часть тела, обеспечивающая жизнедеятельность человека. Индейцам издавна было известно об энергии (пране), которую излучают ноги великих святых. Согласно йоге, ноги - это распределительный щит. Можно “подключиться” к любой части тела, зная, какой участок подошвы нужно растереть. В ногах- 72000 нервных окончании. Надавливая на соответствующие точки, мы стимулируем многие внутренние органы, которые недостижимы для традиционного массажа. Но даже простой массаж стопы приносит большую пользу.

В давние времена на Руси крепостные “чесали пятки” своим господам, расположившимся ко сну. Крестьянам “чесали пятки” их дети. У нас нет крепостных, а дети далеки от евангельских заповедей. Поэтому каждый из нас сам перед сном может помассировать свои ступни. Массаж помогает расслабиться, особенно если массировать ноги будет вам кто-нибудь другой, а не вы сами. Массаж стоп - это обмен энергией между двумя людьми. Если муж и жена потратят 1/2 ч перед сном, растирая друг друг стопы, то они не только будут лучше спать, но станут лучше понимать один другого.

Перед началом массажа следует лечь на спину, закрыть глаза, положить руки вдоль туловища ладонями вверх и полностью расслабиться. Если вы делаете массаж кому-то, сядьте поудобнее и возьмите ногу двумя руками. Разотрите каждую стопу в течение нескольких минут. Это согреет ноги и усилит кровообращение в них. Затем положите одну руку под пятку и придержите ее. Другой рукой согнитестопу. Отпустите. После этого возьмите стопу двумя рука ми. Угол стопы должен находиться против вилки, образованной большим и указательным пальцами. Держите ногу одной рукой, а указательный палец другой руки положите на верх стопы, надавливая во время растирания большим пальцем. Прижмите немного большой палец руки, что создаст рычаг, когда будете растирать. Как только ваш палец доберется до верха подошвы, сожмите ее и отпустите вторую руку. Двигайтесь в направлении пятки, массируя в сторону пальцев. Меняйте руки и массируйте всю подошву Это основной массаж. Обе ноги массируйте одинаковое время.

В конце массажа возьмите стопу в одну руку и согните ее другой. Во время массажа рекомендуется обильно смазывать стопы растительным маслом. Можно применять также крем, но это менее желательно. Масло и кремы размягчают подошвы и оздоравливают их. Растительное масло, втираемое в кожу, содержит естественный антиоксидант - витамин Е, витамин омоложения. Не давите слишком сильно или чересчур слабо на стопы и не тяните очень уж пальцы ног. Со временем вы выработаете собственную технику массажа. Применяйте его постоянно в профилактических целях, не дожидаясь того, что он понадобится в лечебных.

Ноги, в т.ч. стопы, - мерило молодости, здоровья, статности, красоты походки. Состояние их кожи (ее мягкость, эластичность), подвижность суставчиков во многом определяют настроение, правильную осанку, легкость походки. Одно из проявлений старения - появление на ногах омозолистостей (мозолей) - нечувствительных или болезненных участков грубой, плотной кожи. Они могут быть на пальцах ног, на пятках, на подошвах (натоптышн).

Почему появляются мозоли? Когда человек двигается, любое перемещение центра тяжести фиксируется перераспределением тонуса мышц по сравнению с привычной позой. Оно изменяется, а часто и искривляет скелет человека, что в первую очередь отражается на стопе. Посмотрите на свою обувь, и вы заметите неравномерную скошенность каблука вовнутрь или кнаружи, большую стоптанность одной из сторон обуви. Для поддержания равновесия мы наступаем не на всю поверхность подошвы, а на какую-то ее часть и тем самым во много раз увеличиваем силу веса, действующую на единицу площади. Это приводит к “раздавливанию” стопы, т.е. нарушению амортизации и появлению плоскостопия. Одновременно ослабляются связки стопы, изменяются структура, конфигурация и взаиморасположение костей стопы, возникают изменения в суставах - все это в совокупности называется остеоартроэом. В последние десятилетия им стали страдать люди все более молодого возраста - в 20-30
лет. Длительное же механическое воздействие на какой-то участок стопы и приводит к появлению омозолистостей, натоптышей.
В ответ на раздражение клетки верхнего рогового слоя кожи начинают быстрее делиться (”размножаться”), и она грубеет.